Вынужденная цифровая трансформация

учебно-тренировочного процесса

в Федерации спортивной аэробики Новосибирской области.

Уважаемые коллеги!

Федерация спортивной аэробики НСО в помощь тренерам разрабатывает методические рекомендации по дистанционной работе со спортсменами.

Для групп начальной подготовки и спортивно-оздоровительных рекомендуются онлайн занятия 2 раза в неделю по 60 минут на платформе Zoom или Jitsi Meet.

Пример:

Вторник с 17.00 до 18.00

Разминка(1) НП

Основная часть — Прокачка НП

Заминка

Четверг с 17.00 до 18.00

Разминка(2) НП

Основная часть — Базовые шаги и элементы СА

Заминка

Для учебно-тренировочных групп онлайн занятия 3 раза в неделю. Самостоятельные тренировки по заданию тренера – 2 раза в неделю.

Пример:

Понедельник с 18.00 до 19.30

Разминка(1) УТГ

Основная часть — Прокачка УТГ

Заминка

Вторник с 18.00 до 19.30.

Разминка(2) УТГ

Хореография: Вагановские малышки классика 2 год https://www.youtube.com/watch?v=7qX8Qt8VNtg&feature=youtu.be

Заминка

Среда с 18.00 до 19.30

Разминка(3) УТГ

Основная часть – Элементы спортивной аэробики, G+, акробатика, дорожки (руки,ноги) для малогабаритных квартир.

Заминка

Четверг  с 18.00 до 19.00.

Разминка(2) УТГ

Растанцовка. 44 minute Diet Dance https://www.youtube.com/watch?v=KAjcquskMVc&feature=youtu.be

Заминка

Пятница с 18.00 до 19.30

Разминка(4) УТГ

Основная часть – прокачка, сдача контрольных нормативов.

Заминка

 

*Заминка для всех возрастов и занятий – это растяжка, дыхательные упражнения для дайверов и точечный массаж (руки не забыть помыть перед этим) лица для профилактики ОРВИ + точка Хе Гу.

 

**Варианты разминок, прокачек, основной части занятия в видеоформате будут размещены на нашем сайте в ближайшее время.

 

Председатель ФСА НСО:         Филиппова Ю.С.